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長時間使用電腦或手機容易導致圓肩、寒背及手臂無力。Mandy老師分享如何透過胸肌按摩舒緩緊繃的肌肉，提升身體靈活性與舒適度。
新年與假期過後，重新投入瑜伽練習或許會感到吃力，但只要堅持、投入，並享受過程，就能找到自己的進步與成長。本篇文章分享如何克服挑戰，讓瑜伽練習成為身心靈的支持力量。
感謝老師的指導與夥伴的陪伴，這次的寰宇瑜伽學習讓我收穫滿滿，也期待與更多朋友分享瑜伽的美好！
長期站立或姿勢不良可能導致腰酸背痛，甚至影響關節健康。學習10個簡單站姿要點，幫助你改善姿勢，站得更穩、更舒適！
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元朗瑜伽教室地址: 香港新界元朗安樂路129號基達中心206F
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