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素食與瑜伽有著深厚的連結。瑜伽哲學中的「非暴力」（Ahimsa）原則，延伸到我們與所有生命的關係，包括我們的飲食選擇。很多練習者在瑜伽旅程中自然而然地對素食產生興趣。

素食不只是倫理選擇，對身體也有諸多益處。植物性飲食通常更容易消化，讓練習前後更舒適；也往往讓身體感覺更輕盈、頭腦更清晰。很多練習者發現，轉向素食後練習質量有所提升。

不需要一夜之間成為完全素食者。可以從減少肉食開始，嘗試更多植物性餐點，觀察身體的反應。瑜伽教導我們聆聽身體的智慧，飲食選擇也是如此——找到最適合你的方式。

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