博客(Blog) - 文章標籤(Tag)：流動瑜伽 | 元朗 荃灣 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

流動瑜伽（Vinyasa）的精髓在於「呼吸引領動作」——每個吸氣和呼氣都對應一個動作或過渡，讓整個練習如行雲流水般順暢。「Vinyasa」在梵文中意為「以特定方式放置」，反映了這種練習對動作編排的重視。

相比其他瑜伽風格，Vinyasa的心肺訓練效果更為顯著。持續的動作流動提升心率，有效燃燒卡路里，同時建立肌肉力量和耐力。很多練習者喜歡它帶來的「動態冥想」感覺——當你專注於呼吸和動作的配合時，紛亂的思緒自然平靜下來。

Vinyasa課堂的編排富有變化，每堂課都可能不同，這也是它吸引人的地方之一。課堂節奏可快可慢，適合喜歡多樣性和挑戰的練習者。在Tapas Yoga，我們的流動瑜伽課程適合有基礎的學員，讓你在流動中找到力量與平靜。