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在高壓的香港生活中，很多人已經忘記真正放鬆是什麼感覺。我們習慣了肩膀聳起、下巴緊繃、呼吸淺短的狀態，卻不自知。瑜伽教會我們辨認緊張，並學會有意識地釋放它。
放鬆不只發生在大休息（Savasana）中，而是貫穿整個練習。在挑戰性的體式中，我們學會只使用必要的力量，放鬆不需要用力的部位。這種「努力中的放鬆」是瑜伽的精髓，也是生活的智慧——學會在壓力中找到輕鬆。
真正的放鬆是主動的，不是癱在沙發上看手機那種。它需要你有意識地掃描身體、察覺哪裡緊張、然後選擇放下。練習得越多，你會越快察覺緊張的出現，也越容易讓自己放鬆下來。這個技能在日常生活中無比寶貴。
