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當你進行瑜伽練習時,Drop Back 不僅是身體的挑戰,更是對心智的考驗。本文詳解穩定核心、打開胸部、雙腳踏實及放鬆接受四大關鍵技巧,幫助你突破限制,找到自由與平衡。
在瑜伽練習中,你是否曾因緊張而無法突破瓶頸?這篇文章分享了一次透過放鬆心態,成功完成困難動作的經驗,帶出放鬆對於瑜伽與生活的智慧。
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透過簡單的居家瑜伽動作,僅需短短的時間也能有效鍛煉身體,維持健康狀態。Charmain介紹幾個簡單易學的瑜伽動作,讓你在家輕鬆鍛煉與放鬆心情。
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