博客(Blog) - 文章標籤(Tag)：平衡 | 元朗 荃灣 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

踎低起身會搖晃不穩，甚至站不起來？這可能是臀部、腿部或背部肌力不足的信號！透過深蹲訓練強化下肢肌肉，提升身體穩定性和靈活度。

在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個重要的練習元素，幫助練習者提升專注力、穩定身心，並促進內在的平靜。本文將解析凝視點如何影響練習效果，讓你的瑜伽修行更進一步。

挑戰自己的力量和平衡！試試在 Bakasana（鶴式）中堅持一分鐘，看看誰能撐得最久。如果你想學習這個體式，可以參加力量型瑜伽課，如 Hatha Yoga、Arm Balance 或 Ashtanga Yoga。

學習Bakasana（烏鴉式）時，初學者常遇到平衡與手臂力量的挑戰。本文分享四大關鍵技巧，幫助你更穩定地進入這個動作。

Uthitha Hasta Padangustasana（伸展大腳趾式）是挑戰平衡的瑜伽體式，讓 Moon 都感到煩惱！這篇文章將分享關鍵準備姿勢，幫助你穩定進入動作，提升瑜伽技巧。

等上堂時想活動一下？試吓呢幾個簡單瑜伽動作，熱身、伸展頸膊、打開心口，提升平衡與力量。