【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - Kathy浸冰水的心靈體驗：在極寒中學習呼吸與平靜】
筆者 -
Ice Bath 不是玩樂，而是一場心靈體驗。
初次浸冰水，真的會有很痛的感覺。在平日生活中，我還未完全明白如何將不好的感覺透過呼吸呼出來。
在極寒中學習
今次浸在冰水裡面，迫切地感受到要掌握如何控制呼吸，讓自己在不舒服的情況下保持平靜。這是一個很好的體驗。
冰浴與瑜伽的連結
冰浴和瑜伽練習有很多相似之處：
- 都需要專注於呼吸
- 都是在不適中找到平靜
- 都是身心的修煉
這次在印度 Mysore 的冰浴體驗，讓我更深刻地感受到呼吸控制的重要性。
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