✨久坐族必學5個簡易伸展法 Part 1✨ | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

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筆者 - Mandy (Yoga Teacher @Tapas Yoga HK)

✨久坐族必學5個簡易伸展法 Part 1✨

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𝑴𝒂𝒏𝒅𝒚 𝑾𝒐𝒏𝒈 🪷 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑳𝒐𝒗𝒆𝒓（@yoga_mandy）分享的貼文

💻返工對住電腦睇文件覆 emails，
📑溫書對住電腦做 research 睇一大堆 paper，
成日屁股黐住張凳🪑，
迫不得已要同張凳產生火花🔥，搞到腰酸背痛💢！

試吓坐係度做伸展，
🌟希望以下幾招幫到大家：

1️⃣ 脊椎延展
2️⃣ 拉伸肩胛 打開腋窩
3️⃣ 拉伸肩膀
4️⃣ 拉伸肩頸
5️⃣ 拉伸前臂 活動手腕

💡高集中，高效率，快快脆攪掂收工💨

拍攝場地：🪑
剪接聲音：@yoga_mandy
瑜伽衫褲：@islahola_hk
特別鳴謝：🐶

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