【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 放鬆的力量：瑜伽練習中的心態轉變】
筆者 -
不知道大家有沒有試過帶著老師的話語進行練習呢？我今天試過了，感覺真的很神奇。
認識我的人都知道我很容易緊張，練習時也不例外。Usha老師非常了解我的性格，今天在我做 Uthitha Hasta Padangustasana 時，她注意到我很緊張。她停下來告訴我：「你太緊繃了，所有肌肉都變得緊繃。你只需要放鬆，專注於調動需要的肌肉。」
於是，我帶著這句話去練習餘下的動作。在我的最後一個式子，也是我一直卡住的動作時，助教鼓勵我放鬆，並協助我完成。當我嘗試放鬆自己時，竟然能夠自己完成！原來關鍵在於放鬆心情，甚至放下頭腦（想法、批判和期望），才能讓身體自然發揮。
這次的經歷讓我明白，放鬆不僅能幫助我們在瑜伽中取得進步，更是一種生活的智慧。希望大家也能嘗試帶著老師的指導，放下緊張，讓自己在練習中更自由地探索。
放鬆帶來突破
這次的經歷讓我明白，放鬆不僅能幫助我們在瑜伽中取得進步，更是一種生活的智慧。當我們放下頭腦的想法、批判和期望，身體反而能自然發揮。
希望大家也能嘗試帶著老師的指導，放下緊張，讓自己在練習中更自由地探索。
這是一次很神奇的經歷，歡迎大家來 Tapas Yoga 一起感受！
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