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空中瑜伽利用懸掛的絲帶吊床進行練習，讓你在空中完成各種瑜伽體式和倒立動作。吊床提供支撐和緩衝，減輕關節承受的壓力，同時讓你能安全地探索平時難以做到的動作。這是一種結合力量、柔韌和樂趣的獨特練習方式。
空中瑜伽對脊椎特別有益——在吊床中進行倒掛和減壓動作，能有效舒緩脊椎壓力，改善姿勢問題。同時，為了在吊床中保持穩定，核心肌群需要持續參與，讓你在不知不覺中增強腹部力量。
很多人對空中瑜伽感到好奇又有些擔心，其實它比想像中更容易上手。初學者課程會從基本的吊床使用和簡單動作開始，循序漸進地建立信心。無論你是想嘗試倒立、改善柔韌度，還是純粹想體驗在空中飄浮的樂趣，空中瑜伽都能滿足你。
