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長時間久坐容易導致腰酸背痛和臀部壓力,透過 Figure 4 等簡單瑜伽伸展動作,快速緩解不適並提高效率。
不單是瑜伽練習者,對於很多人來說,冥想都是一個令人舒緩而平靜的練習。冥想不僅有助我們放鬆身心,還可以提升專注力、減輕壓力並促進整體健康。
對於許多人來說,瑜伽是一種身心靈綜合的練習,可以帶來健康、平衡和幸福。然而,要真正體驗到瑜伽的益處,持之以恆的練習是至關重要的。
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