【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - Eka Pada Sirsasana：力量與放下的平衡之道】
筆者 -
瑜伽時刻提醒我，力量與放下之間的平衡。
Eka Pada Sirsasana（單腿背後頭式）不單止挑戰身體，更考驗心智。這個體式是一個信任的練習——信任過程、信任自己的身體，以及在不適中浮現出來的課題。
真正的柔軟
在 Mysore 修行，我發現真正的柔軟不是靠強迫得來的，而是來自耐性與覺知。當我們停止與身體對抗，反而能找到更深的伸展。
瑜伽教會我，過程與體式本身一樣有意義。感恩在墊上墊下每一刻的成長。
練習心得
這個進階體式需要：
- 充分的髖部開展
- 腿後側的柔軟度
- 核心力量的支撐
- 最重要的是——耐心
不要急於追求完美的體式，享受每一次練習帶來的進步。
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