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Eka Pada Sirsasana 不僅考驗身體柔軟度,更是對心智的挑戰。在 Mysore 的修行中,我學會了真正的柔軟來自耐性與覺知,而非強迫。
在這篇文章中,我們將從 Baddha Padmasana 開始,深入講解如何進入 Yoga Mudra,並分享關鍵技巧與注意事項,幫助你優化練習體驗。
能夠與有共同興趣的朋友聚在一起練習,是一件難得的事。每年我都很期待到 Mysore 練習,感受這份獨特的能量與氛圍。
探索海底輪(Muladhara)的基礎知識,包括其元素、特質、失調影響,以及透過瑜伽練習來平衡這個根基脈輪的方法。了解如何透過瑜伽式子來穩定自身能量,建立穩固的身心基礎。
來到 Mysore 已經第四週,這一週的練習與生活充滿挑戰與收穫。持續探索瑜伽的深度,也感受到身心的變化與成長。
瑜伽不僅是一種身體的運動,更是心靈的修行。Charmain分享她7年的瑜伽之旅,如何透過瑜伽專注當下、管理能量,並啟發學生發現瑜伽的美好。
恭喜發財!Tapas瑜伽初六啟市,祝大家龍年內外兼修,燃起內在的力量與柔軟,迎接新年充滿活力與平和的生活。
在印度的第三次瑜伽學習之旅,我不僅體驗了體位法,更深入了解了瑜伽如何融入生活。印度是我全身心投入學習與自我成長的地方,在這裡學會的不僅是瑜伽,還有如何更好地生活。
好消息!2024年5月15-18日大阪丹波市瑜伽心靈之旅加開一團,享受結合自然與瑜伽的修行,名額有限,立即報名!
瑜伽不僅是身體的鍛煉,更是一次又一次將心念帶回當下的過程。學習專注,讓我們在瑜伽墊上與日常生活中體驗每一個當下的瞬間。
學習的時間只是數字,真正的進步取決於投入的程度,而非練習的年數。無論練了十年還是數年,關鍵在於如何專注投入每一次的練習。
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