元朗瑜伽班 - 阿斯湯加瑜伽 | 一念瑜伽 | Yuen Long Yoga | Tapas Yoga HK

一念瑜伽(元朗) 瑜伽班 - 阿斯湯加瑜伽

瑜伽班介紹 - 阿斯湯加瑜伽

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Tapas Yoga Hong Kong Yuen Long Yoga 一念瑜伽 元朗瑜伽 Class
Tapas Yoga HK 一念瑜伽(元朗)瑜伽班 - 阿斯湯加瑜伽的簡介。

阿斯湯加瑜伽(Ashtanga Vinyasa Yoga)是一種瑜伽系統,其中梵文Ashtanga是八支的意思,而Vinyasa是串流意思,強調動作與呼吸同步,像流水般流動。

阿斯湯加瑜伽有固定的式子序列,通過反覆練習,可以在呼與吸之間,無需思考轉換動作,進入動態冥想的狀態。

阿斯湯加瑜伽是一種動態瑜伽,對體力和力量的需求較大。在阿斯湯加瑜伽的課堂上,同學們將被引導不停地由一個動作轉去另一個動作同時配合呼吸。它節奏較快和激烈,對體能和柔靱度要求較高,所以頗耗體力的。

練習阿斯湯加瑜伽可有效改善柔靱度,力量,心血管健康,耐力;增強肌肉張力,注意力和創造力,減少體內脂肪,壓力和焦慮;强化脊椎,排毒和降低血壓,並防止受傷。



Introduction to Ashtanga vinyasa yoga, class of Tapas Yoga HK Studio (Yuen Long).

Ashtanga Vinyasa Yoga is a system of yoga. Ashtanga means eight limbs of yoga, and Vinyasa means movement between poses in yoga, typically accompanied by regulated breathing or simply means flow.

Ashtanga Vinyasa Yoga has a fixed order of poses, through practise repeatedly, we don’t need to think much between any move and breathe, entering dynamic meditation state.

Ashtanga Vinyasa Yoga is a dynamic yoga, the need of power and strength is relatively large. You will be led nonstop in Ashtanga Vinyasa Yoga class, while being encouraged to breathe as you move from pose to pose. It is typically fast-paced, vigorous and physically challenging. Thus, it is quite exhausting.

Practising Ashtanga Vinyasa Yoga can improve flexibility, strength, cardiovascular fitness, endurance and increase muscle tone, focus and creativity, and reduce body fat, stress and anxiety, and strengthen spine, and detox and lower blood pressure, and prevent injuries.

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瑜伽班強度分類為 ★(低強度)至 ★★★★★(高強度)

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地址: 香港新界元朗安樂路129號基達中心206F

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一念瑜伽教室地址:
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一念瑜伽 - 元朗

Tapas Yoga Yuen Long

- 一間位於香港新畀元朗基達中心206F的瑜伽教室。

- 不同種類的瑜伽風格。

- 私人瑜伽教室。

- 200小時、300小時,500小時美國瑜伽聯盟認證瑜伽導師。

- 課程:阿斯湯加瑜伽、哈達瑜伽、陰瑜伽、瑜伽輪、伸展瑜伽、和緩瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽、瑜伽治療,核心瑜伽,空中瑜伽

什麼和為什麼是一念瑜伽?

在繁忙的生活中,香港人長時間工作,習慣了一心多用,同一時間處理幾項事情,做甚麼都要「快」,每天上、下班都背負著沉重的工作壓力,腦海中同一時間有多個念頭,總是想着「過去」和「未來」的事,往往就遺忘了好好感受「現在」。

從字的結構中,「念」字為「今」和「心」結合而成。而我們創立TAPAS YOGA STUDIO (一念瑜伽),不是想訓練同學們做到看似厲害的高難度動作,而是希望透過瑜伽的呼吸法和練習,讓他們心無雜念地練習,在呼吸和動作配合下將心念帶到「當下」。久而久之,希望他們可以從一念瑜伽中修習並掌握「一念」,將「一念」從瑜伽墊上的練習延伸至他們的生活中,好好活在當下。

什麼和為什麼是 Tapas(梵文:तपस्)?

Tapas (梵文:तपस्) 有很多意思。

根據Tapas(梵文:तपस्)梵文的詞首字母Tap(तप्),意思是加熱,散發出溫暖,發光和燃燒等。

Tapas(梵文:तपस्)從梵文被翻譯成中文,意思為熱、簡樸、自律和內在的火。

這些翻譯所帶出的含義是點燃內心之火,以消除我們在瑜伽練習或生活中所遇到的障礙。

Tapas(梵文:तपस्)是帕坦伽利的《瑜伽經》中,瑜伽八支的Niyama(精進)之中的内容。

Tapas(梵文:तपस्)也可指在對自己自律嚴荷的練習之後產生的熱。也代表着保持身體及内在的瀠淨以及行為的自律等。

瑜伽經也解釋說,通過Tapas(梵文:तपस्),可以消除精神上的雜質,並實現身體,思想和靈魂的結合。

"Life without tapas is like a heart without love.” – BKS Iyengar

我們相信,保持內心的火(熱情),不僅可以激勵和訓練我們實現自己的人生目標,還可以向周圍的人和我們關心的人表達溫暖和愛心。