元朗瑜伽班 - 核心瑜伽 | 一念瑜伽 | Yuen Long Yoga | Tapas Yoga HK

一念瑜伽(元朗) 瑜伽班 - 核心瑜伽

瑜伽班介紹 - 核心瑜伽

Level: ★★★★

Tapas Yoga Hong Kong Yuen Long Yoga 一念瑜伽 元朗瑜伽 Class
Tapas Yoga HK 一念瑜伽(元朗)瑜伽班 - 核心瑜伽的簡介。

核心肌群(位於身體的中心)是負責穩定身體的一組深層肌肉。由於這些核心肌肉,讓我們能夠在走路和坐直時保持身體穩定。如果這些核心肌肉太弱,我們的身體的平衡性和穩定性亦會減低,背部會容易受傷。

腹部肌肉鬆弛和腰部有脂肪,因坐著工作或學習而導致下背部疼痛,都是提醒你的核心肌群虛弱的警號。而核心瑜伽練習便是您的理想選擇!

核心瑜伽是動態瑜伽的其中一種變化,難度較高,需要較多體能。

核心瑜伽課的重點是鍛煉核心深層肌肉,身體中心和腹部肌肉,並強化核心深層肌肉。它不僅對您的健康有益,而且對您的外觀也有好處。

如果您希望運動時稍微出汗,而不只是尋求放鬆或冥想瑜伽,同時又想令自己的身體更修身健康和增強核心肌肉,那麼核心瑜伽課是您的最佳選擇!



Introduction to Core Yoga, class of Tapas Yoga HK Studio (Yuen Long).

The body core, the center of your body, is a group of deep muscles responsible for stability. Thanks to these core muscles we are able to walk and sit straight. If these core muscles are too weak, our body posture starts hanging and our back starts hurting.

Normally, having flabby abdominal muscles and fat pads around your waist, suffering from back lower pain due to your sitting job or studying are the singal telling you that your core is weak. And core Yoga workout is a perfect choice for you!

Core Yoga is one of the dynamic Yoga variations and is a little bit harder and requires more physical activity.

Core Yoga class focus on exercising the deep muscles of core, the center of your body and belly muscles, to strengthen them. it is not only beneficial for your health but also for your good look.

If you needs to sweat a little bit while exercising and you are not looking just for a relaxation or Meditation Yoga, and if you would like to get your body in shape and to strengthen your core muscles, Core Yoga is a best choice for you!

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瑜伽班強度分類為 ★(低強度)至 ★★★★★(高強度)

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地址: 香港新界元朗安樂路129號基達中心206F

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一念瑜伽教室地址:
香港新界元朗安樂路129號基達中心206F

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一念瑜伽 - 元朗

Tapas Yoga Yuen Long

- 一間位於香港新畀元朗基達中心206F的瑜伽教室。

- 不同種類的瑜伽風格。

- 私人瑜伽教室。

- 200小時、300小時,500小時美國瑜伽聯盟認證瑜伽導師。

- 課程:阿斯湯加瑜伽、哈達瑜伽、陰瑜伽、瑜伽輪、伸展瑜伽、和緩瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽、瑜伽治療,核心瑜伽,空中瑜伽

什麼和為什麼是一念瑜伽?

在繁忙的生活中,香港人長時間工作,習慣了一心多用,同一時間處理幾項事情,做甚麼都要「快」,每天上、下班都背負著沉重的工作壓力,腦海中同一時間有多個念頭,總是想着「過去」和「未來」的事,往往就遺忘了好好感受「現在」。

從字的結構中,「念」字為「今」和「心」結合而成。而我們創立TAPAS YOGA STUDIO (一念瑜伽),不是想訓練同學們做到看似厲害的高難度動作,而是希望透過瑜伽的呼吸法和練習,讓他們心無雜念地練習,在呼吸和動作配合下將心念帶到「當下」。久而久之,希望他們可以從一念瑜伽中修習並掌握「一念」,將「一念」從瑜伽墊上的練習延伸至他們的生活中,好好活在當下。

什麼和為什麼是 Tapas(梵文:तपस्)?

Tapas (梵文:तपस्) 有很多意思。

根據Tapas(梵文:तपस्)梵文的詞首字母Tap(तप्),意思是加熱,散發出溫暖,發光和燃燒等。

Tapas(梵文:तपस्)從梵文被翻譯成中文,意思為熱、簡樸、自律和內在的火。

這些翻譯所帶出的含義是點燃內心之火,以消除我們在瑜伽練習或生活中所遇到的障礙。

Tapas(梵文:तपस्)是帕坦伽利的《瑜伽經》中,瑜伽八支的Niyama(精進)之中的内容。

Tapas(梵文:तपस्)也可指在對自己自律嚴荷的練習之後產生的熱。也代表着保持身體及内在的瀠淨以及行為的自律等。

瑜伽經也解釋說,通過Tapas(梵文:तपस्),可以消除精神上的雜質,並實現身體,思想和靈魂的結合。

"Life without tapas is like a heart without love.” – BKS Iyengar

我們相信,保持內心的火(熱情),不僅可以激勵和訓練我們實現自己的人生目標,還可以向周圍的人和我們關心的人表達溫暖和愛心。