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瑜伽不僅是身體的練習,更是心靈的修行。200小時瑜伽導師課程是一場深入內在的旅程,讓我們學會如何掌控心智,尋找內心的寧靜,並與挑戰共處。
Chaturanga Dandasana 是瑜伽中最容易做錯但又極為重要的動作之一!本篇文章將拆解 5 大常見錯誤,幫助你練習得更穩定、更安全。
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