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Cassie老師在課堂上強調肌肉力量的培養需要持之以恆的自律,Tapas的意義在於自我紀律和堅持練習,這是對自己身體的承諾,激勵大家付出就能得到收穫。
瑜伽是一種綜合性的身心靈練習,其中的體位法(Asana)是其核心元素之一。透過練習各種瑜伽體位法,我們可以獲得許多身體方面的益處。在這篇文章中,我們將探討瑜伽體位法對身體的益處。
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