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下犬式(下狗式)是瑜伽課程中常見的動作,被視為微倒立。透過正確的姿勢與呼吸,下犬式能幫助放鬆身心、改善靈活性。本篇文章詳細解析下犬式的正確姿勢、常見錯誤及其對身體的益處,幫助您提升瑜伽練習的質量。
如果上次的練習對你來說有些簡單,這次進階的Jump Back會帶來更多挑戰,讓你提升瑜伽動作技巧。
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